Хатха-йога по методу Б.К.С. Айенгара

В клубе «Формула Энергии» продолжается набор в начальный класс по хатха-йоге по методу Б.К.С. Айенгара.

Приглашаем всех желающих на занятия по вторникам и четвергам с 16:00 до 17:30.

«Йогой не может заниматься только ленивый», — сказал однажды великий йогин Б.К.С. Айенгар, и его учение тому веское подтверждение.

Эффект от занятий:

• Устранение мышечных спазмов, зажимов и блоков, нарушающих свободную циркуляцию крови и работу лимфатической системы;
• Укрепление мышц всего тела, особенно корсетных мышц, что важно для позвоночника;
• Глубокая проработка суставов, увеличение амплитуды движений и снижение риска получения травм;
• Нормализация работы внутренних органов;
• Стимуляция пищеварительной и эндокринной систем;
• Укрепление иммунитета;
• Снижение нервного напряжения и повышение стрессоустойчивости;
• Повышение силы и выносливости тела;
• Развитие гибкости как естественного результата регулярной практики;
• Подтянутое, упругое тело и ясность ума.

Кому подходят занятия:

• Мужчинам и женщинам с разным уровнем физической подготовки;
• Людям среднего и старшего возраста;
• Тем, кому требуется внимательная работа с позвоночником и суставами;
• Тем, кто хочет научиться лучше чувствовать и контролировать положение своего тела;
• Тем, кто ценит осознанный и последовательный подход к практике.

Особенности метода Айенгара

Осознанная работа с телом

• Внимание к правильному положению тела во время выполнения асан;
• Постоянная концентрация на ощущениях и движениях;
• Постепенное освоение практики с учетом индивидуальных возможностей.

Комплексный подход

• Работа с мышцами, суставами и позвоночником;
• Развитие силы, выносливости и гибкости;
• Сочетание физической практики и концентрации внимания.

Продолжительность занятия: 90 мин

Расписание: вторник и четверг с 16:00 до 17:30

Преподаватель: Елена

Опыт практики — более 20 лет.

В 2008 году окончила двухгодичный курс йоги Айенгара под руководством Сергея Михайлова.

В ноябре 2010 года проходила обучение в Институте Айенгара в Пуне, Индия. Также обучалась на семинарах Габриэллы Джубиляро, Фаека Бириа и Маноуса Маноса.