Prev
Next
Аэробные классы координационной направленности
Название аэробики происходит от греческого «аэро» - «воздух». Аэробика — комплекс упражнений, в которых сочетаются дыхательные упражнения и движения тела. Аэробика улучшает вентиляцию легких, в результате занятий вырабатываются навыки правильного дыхания во время движения. Главная задача аэробики — оздоровление организма. Занятия аэробикой снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, развивают гибкость, улучшают тонус мышц и кожи.
В нашем клубе есть 2 группы для занятий аэробикой:
Low I
освоение технике выполнения базовых шагов классической аэробики и соединение их в комбинации. В зависимости от уровня подготовки, меняются комбинации и интенсивность занятий. Занятие улучшает координацию, работу сердечно-сосудистой системы, развивает выносливость.
Продолжительность занятия: 55 минут
Step I
обучение свободному владению базовыми шагами step-аэробики, соединение их в комбинации. Степ-аэробика улучшает фигуру, укрепляет мышцы ног и восстановливает их после травм.
Продолжительность занятия: 55 минут
Аэробика позволяет держать себя в форме, препятствует появлению избыточного жира. Она рекомендуется всем, кто заботится о свое здоровье, независимо от возраста и физической подготовки.