7 Декабрь 2023
Правила Участия в Новогоднем Марафоне
В Новогоднем Марафоне могут участвовать ВСЕ желающие Клиенты Клуба и их Гости (бесплатно), а также Посетители* Клуба (Стартовый Взнос 150 руб\чел.)
- 1. Новогодний Марафон состоит из 3-х блоков:
I. блок - Силовое многоборье. Место проведения - Тренажерный зал II. блок - Функциональный Тренинг. Место проведения - большой Зал Аэробики III. блок - Сайкл Место проведения - большой Зал Аэробики - 2. Регистрация, Взвешивание** и распределение по Командам Участников, с 17.30.до 18.00
- 3. Участники Новогоднего Марафона соревнуются как в Личном так и в Командном Первенстве.
- 4. Участник оценивается, за каждый блок отдельно, из 10 баллов, мужчины и женщины отдельно, где судьями оценивается:
- - скорость выполнения блока;
- - техника выполнения блока;
- - общая выносливость прохождения блоков.
- 5. Участник, набравший наибольшее количество баллов, является Победителем
- 7. Суммируются Все результаты по 3-м блокам, каждого Участника команды, команда Набравшая наибольшее количество баллов, является Победителем.
- 8. В случае неравного количества Участников в команде, наихудший результат команды, у которой имеется дополнительный Участник, не суммируется.
- 9. Участник выбывший из блока, получает 0 баллов за данный блок.
- 10. Участник выбывший частично из блока, т.е. Выполнил только часть, оценивается исходя из выполненных упражнений в блоке.
В Личном Первенстве
В Командном Первенстве
Дополнительная Информация:
Упражнения Силового Многоборья, продолжительность выполнения 30 сек. Сгибание на бицепс на TRX.
п\п | Наименование упражнений | Рабочий Вес женщины |
Рабочий Вес Межчины |
1 | «Гребля» | 30% | 30% |
2 | Приседания с широкой постановкой ног ( с гантелью) | 15% | 25% |
3 | Подъем на скамейку с гантелями | 3 кг | 6 кг |
4 | Отжимания от пола | На коленях | На фитболе |
5 | Сгибание на бицепс на TRX | - | - |
6 | Разгибание блока из за головы в наклоне | 15% | 25% |
7 | «Ножницы» на «римском стуле» | - | - |
Посетитель* - человек со стороны, с которым не заключен договор в спортивном комплексе "Формула энергии".
Взвешивание** - определяет рабочий Вес для Участника, при выполнении упражнений.