Правила Участия в Новогоднем Марафоне

В Новогоднем Марафоне могут участвовать ВСЕ желающие Клиенты Клуба и их Гости (бесплатно), а также Посетители* Клуба (Стартовый Взнос 150 руб\чел.)

1. 1. Новогодний Марафон состоит из 3-х блоков:

   I.	блок - Силовое многоборье.	Место проведения - Тренажерный зал
   II.	блок - Функциональный Тренинг.	Место проведения - большой Зал Аэробики
   III.	блок - Сайкл	Место проведения - большой Зал Аэробики

2. 2. Регистрация, Взвешивание** и распределение по Командам Участников, с 17.30.до 18.00
3. 3. Участники Новогоднего Марафона соревнуются как в Личном так и в Командном Первенстве.

В Личном Первенстве

4. 4. Участник оценивается, за каждый блок отдельно, из 10 баллов, мужчины и женщины отдельно, где судьями оценивается:
   •     - скорость выполнения блока;
   •     - техника выполнения блока;
   •     - общая выносливость прохождения блоков.
5. 5. Участник, набравший наибольшее количество баллов, является Победителем

В Командном Первенстве

6. 7. Суммируются Все результаты по 3-м блокам, каждого Участника команды, команда Набравшая наибольшее количество баллов, является Победителем.
7. 8. В случае неравного количества Участников в команде, наихудший результат команды, у которой имеется дополнительный Участник, не суммируется.
8. 9. Участник выбывший из блока, получает 0 баллов за данный блок.
9. 10. Участник выбывший частично из блока, т.е. Выполнил только часть, оценивается исходя из выполненных упражнений в блоке.

Дополнительная Информация:

Упражнения Силового Многоборья, продолжительность выполнения 30 сек. Сгибание на бицепс на TRX.

п\п	Наименование упражнений	Рабочий Вес женщины	Рабочий Вес Межчины
1	«Гребля»	30%	30%
2	Приседания с широкой постановкой ног ( с гантелью)	15%	25%
3	Подъем на скамейку с гантелями	3 кг	6 кг
4	Отжимания от пола	На коленях	На фитболе
5	Сгибание на бицепс на TRX	-	-
6	Разгибание блока из за головы в наклоне	15%	25%
7	«Ножницы» на «римском стуле»	-	-

Посетитель* - человек со стороны, с которым не заключен договор в спортивном комплексе "Формула энергии".

Взвешивание** - определяет рабочий Вес для Участника, при выполнении упражнений.