Занятия по ОФП (общая физическая подготовка) и акробатике

Набираем желающих среди взрослых и детей на групповые и индивидуальные занятия по ОФП и акробатике (периодичность занятий - 3 раза в неделю).

Что такое ОФП?

Общая физическая подготовка (ОФП) – это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств в их наиболее оптимальном сочетании.

Вы сможете развить в себе следующие спортивные качества:

• Сила
• Выносливость
• Скорость
• Ловкость
• Гибкость
• Прыгучесть
• Балансировка

Для развития каждого из этих показателей существуют различные комплексы упражнений, которые будут использоваться на тренировках на наших занятиях.

 Узнать стоимость занятий и записаться Вы можете по телефонам: +7 (812) 542-00-44 или +7 921 339 08 48

Цели и задачи ОФП:

Здоровье. Общая физическая подготовка нужна в первую очередь для укрепления здоровья.При развитии физических качеств изменения происходят на молекулярном уровне, изменяя физиологические и биохимические процессы. Увеличивается сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам, повышается иммунитет. ОФП сдерживает процессы старения.

Общее физическое развитие. ОФП не является спортом, но ни в одном виде спорта без нее не обойтись. Общая физическая подготовка обеспечивает всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. Подготавливает базу для специальной физической подготовки в конкретном виде спорта, в военной или трудовой деятельности.

Оценивают уровень общей физической подготовки по следующим показателям или тестам:

• Скорость – бег на 100м
• Выносливость – бег на 2 – 3 км
• Силовая подготовленность – подтягивания, пресс

 

Специальная подготовка. Даже высокий уровень общей физической подготовки не всегда может быть достаточен. В некоторых случаях (определенный вид спорта, личные потребности, профессиональный труд) требуется повышенный уровень специальной физической подготовки. Одним требуется повышенное развитие силы, другим выносливости, третьим гибкости.

Поэтому целью общей физической подготовки также является:

• Развитие всесторонних и специальных физических качеств.
• Общее повышение уровня физических возможностей организма.
• Воспитание необходимых двигательных умений и навыков.

 

Узнать стоимость занятий и записаться Вы можете по телефонам:

+7 (812) 542-00-44 или +7 921 339 08 48