 |
Главная >> Услуги >> Аэробика |
Согласно распространенному определению «аэробика — система физических упражнений, обычно выполняемых в быстром темпе, основной целью которых является увеличение потребления кислорода организмом и как следствие улучшение состояния сердца, легких и кровеносных сосудов. Одновременно происходит интенсивное сжигание жиров».
Существует множество классификаций аэробики, ее например разделяют на оздоровительную, прикладную и спортивную. Или по видам: танцевальная аэробика, слайд-аэробика, йога-аэробика, аква-аэробика, степ-аэробика, тай-бо, ки-бо, памп-аэробика, кик-аэробика, трекинг-аэробика, Cycle, резист-бол и др.
Каждый из видов аэробики имеет свои особенности: например,
- степ-аэробика улучшает фигуру и прекрасно подходит для профилактики и лечения остеопороза и артрита. Укрепляет мышцы ног и восстановливает их после травм.
- Йога-аэробика – помогает поддерживать хорошую форму, избегать стрессов и учит использовать скрытые резервы своего организма.
- Ки-бо и тай-бо, построенные на основе боевых техник, развивают силу, выносливость и координацию, тренирует дыхательную систему, и помогает сбросить лишний вес.
- Резист-бол или фитбол, аэробика с шаром, помогает скорректировать фигуру, развивает координацию движений, гибкость. Кроме того, фитбол способствует исправлению осанки и укреплению сердечно–сосудистой и дыхательной системы.
- Cycle (занятие на велотренажере), укрепляет мышцы рук и ног, ягодиц и живота.
С помощью наших специалистов, вы сможете выбрать интересный для вас и полезный для вашего организма вид аэробики. Все занятия по аэробике проводят высококвалифицированные инструкторы.
